【超市大搜查】11款咖啡卡路里>半碗白飯 20款即飲咖啡糖份+熱量大比拼【附完整清單】
發布時間： 2021/08/25 16:37
最後更新： 2021/08/26 11:23
▲ 澳門消委會日前比拼了市面20款即飲咖啡，發現有逾半咖啡的熱量超過半碗白飯。
即飲咖啡方便又隨手可得，是不少上班一族飲咖啡好選擇。但即飲咖啡很多時添加了糖份、奶精、牛奶等，稍不留神，熱量及糖份就會隨時「超標」。澳門消委會日前比拼了市面20款即飲咖啡，發現有逾半咖啡的熱量，如以每食用份量計算，已超過半碗白飯；有1款咖啡含糖量更超出世衛建議的每日攝取量。
澳門消委會抽查市面20款即飲咖啡，價錢由4至21.8澳門元不等，包括多款知名品牌，如：Asahi、四洲、Ucc、Pokka Coffee、伯朗咖啡、雀巢咖啡、Starbucks、上島珈琲店、純萃喝等。
20款即飲咖啡卡路里+糖份比較
第1至第10位（以每100毫升所含卡路里由低至高排列，若數值相同，則以「整份」卡路里由低至高排列：
第11至第20位（以每100毫升所含卡路里由低至高排列，若數值相同，則以「整份」卡路里由低至高排列：
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糖份比較
以本港食安中心對「高糖」飲品的標準，每100毫升飲品超過7.5克糖屬於「高糖」。在20款飲品中，有6款咖啡都屬於高糖，包括：
| 品牌 | 產品名稱 | 含糖量（克/每100克） |
| 波士Suntory Melty Boss | 香滑牛奶咖啡 | 11.2 |
| 貝納頌咖啡Bernachon Coffee | 經典拿鐵Classic Latte | 8 |
| Javacafe | Latte | 7.5 |
| 純萃喝Just Drink | Latte | 7.9 |
| Starbucks | Doubleshot Espresso+Cream | 9.5 |
| 上島珈琲店 | Ueshima Brown Sugar Milk Coffee | 9.9 |
但考慮到消費者一般飲用咖啡的習慣，開啟後都會把整罐飲用完畢，故再以每食用份量計算，發現有4款飲品含糖量為25克或以上，即已佔世衛一日建議攝取量的50%；1款咖啡更含56克糖，即飲1罐已超出世衛建議的每日糖份攝取量。
每食用份量計算，含糖量較高的5款咖啡：
據世界衛生組織建議，若以每日攝取2,000千卡熱量的成人計算，成年人每天攝取的游離糖應少於50克，更建議在條件許可下，應進一步降低至少於25克。
11款咖啡卡路里超過半碗飯
熱量方面，調查發現以每食用份量計算，有11款咖啡的熱量超過半碗白飯（117.5卡路里）。更有1款飲品熱量達235kcal，與一碗白飯相若。
澳門消委會指，建議大眾可選擇熱量相對較低的低糖或無糖類預包裝咖啡。此外，由於有關飲品含有咖啡因，故兒童及孕婦應避免飲用。
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責任編輯：楊宛茜
